Bezstresowy.pl

Przerwa - czy pamiętasz ją z czasów szkoły? Dzwonek i każdy z nas był szczęśliwy, że w końcu zajęcia, choćby nawet interesujące po prostu się skończyły. Czy przypominasz sobie, co w ciągu tych 10 - 20 minut robiłeś? Czy jadłeś pyszne śniadanie? Kupowałeś słodycze w sklepiku? Rozmawiałeś o głupotach z przyjaciółmi? Umawiałeś się na wyjścia z kolegami z innych klas? Czytałeś pasjonującą książkę? Biegałeś po korytarzu? Czy ta chwila przerwy nie była jednym z najlepszych momentów chodzenia do szkoły? Oczywiście, jeśli nikt się nad Tobą w tym czasie nie znęcał, to prawdopodobnie bardziej pamiętasz to co działo się na przerwach niż na lekcjach.

A co powiesz na przerwę na obiad w pracy? Lunch ze współpracownikami lub nawet w samotności zawsze jest przyjemniejszy niż ślęczenie nad trudnym zadaniem. Co się dzieje z Twoim umysłem podczas takich przerw? Czy nie odpoczywa? Czy właśnie wtedy najbardziej się relaksujesz?

Zastanów się, czy robisz sobie takie przerwy w swoim życiu? Nie jest istotne czy w czasie pracy, czy w domu, czy od rodziny, znajomych, żony, dzieci? Przerwy są ważne, właściwie niezbędne, by dokładnie zastanowić się nad swoim życiem, nad przeżytym dniem, nad miłością wobec bliskich i nad tym co Cię dręczy. Każdy potrzebuje chwili przerwy… Podaruj ją sobie… Pracoholizm, zmęczenie, wysokie ambicje - to wszystko nie pozwala na oddech w życiu… Przerwa to taki czas, gdy robisz tylko to, co naprawdę sprawia Ci przyjemność.

Lubisz czytać, ale nie masz na to nigdy czasu? Zrób sobie zatem przerwę od codziennych obowiązków i przeczytaj chociaż jeden rozdział książki, która na Ciebie czeka. Poczujesz się lepiej, gdy zrobisz coś zupełnie innego. Chcesz coś zrobić ze swoim ciałem - idź pobiegać - pół godziny z własnymi myślami otoczonymi jedynie powietrzem z pewnością oczyści Twój umysł ze zbędnych śmieci. Stresująca praca? Weź dzień wolnego - zrób coś o czym dawno myślisz. Dzieci włażą Ci na głowę, nie masz chwili dla siebie? Przekaż obowiązki partnerowi i idź na długi spacer, do kina, na zakupy, na masaż, weź relaksującą godzinną kąpiel. Bo potrzebna Ci przerwa, by odpocząć, zebrać myśli, rozluźnić mięśnie. By po prostu spędzić czas ze sobą i tylko dla siebie. Przerwa pomoże Ci odnaleźć własne pragnienia i marzenia. Obowiązki poczekają - przerwa doładuje Ci baterie - na pewno staniesz się o wiele bardziej wydajną osobą, zarówno w pracy, jak i w domu. Bo chwila przerwy po prostu każdemu się należy…

Życie składa się z przemijających chwil - zarówno dobrych, jak i złych. Należy jednak pamiętać o ważnej rzeczy - że wszystkie te kawałki naszego życia w końcu przemijają. Mówi się: “wszystko co dobre, szybko się kończy”, ale również wszystko co złe kończy się tak samo szybko. Gdy tylko uświadomimy sobie tę prawdę, będziemy w stanie potraktować nasze życie nieco lżej i podejść do wszystkiego z większym dystansem.

Czymże są złe chwile wobec radości całego naszego życia. Nie dostrzegamy najczęściej tych dobrych godzin, dni, lat … za to upajamy się złymi minutami.  Rozstania, cierpienie, ból, złość, gniew - wszystko co negatywne w końcu jednak mija. Łatwiej przejść przez złe momenty wiedząc, że w końcu i tak się skończą. “Czas leczy rany” - zatem dajmy sobie czasu na przeżycie tych złych chwil.

Jeśli przeżyłeś już wiele frustrujących dni, postaraj się pomyśleć pozytywnie o tym co Cię spotkało. Skoro wkrótce minie, to można zrobić rachunek zysków i strat - bo nigdy tak nie jest, że wychodzi się ze złego doświadczenia na minusie. Zawsze jest coś na plus, chociaż początkowo nie zdajemy sobie z tego sprawy. Warto się zastanowić nad tym, czemu spotkał nas ból, cierpienie, czemu się denerwujemy… prawdą jest, że w każdej z tych emocji tkwi ukryty sens.  Często po tym, jak nasze wewnętrzne cierpienie mija - dowiadujemy się, że posłużyło to czemuś - może zmieniliśmy się na lepsze, może odmieniliśmy czyjś sposób myślenia, może wcale nie jest tak źle jak nam się początkowo wydawało. Cierpienie wewnętrzne ma nam uświadomić, że nie jesteśmy jeszcze doskonali, że ciągle jest coś do zrobienia, że musimy coś zmienić w sobie lub w otaczającym nas świecie…

To również minie - z tą wiedzą możesz przystąpić do działania i chociaż cierpisz, postaraj się wykonać jeden, nawet drobny krok, który przyspieszy gojenie ran na duszy i sercu. Bo wszystko w końcu przemija…

Życie nie jest proste i nie zawsze dostajemy od razu to o czym marzymy lub na czym nam zależy. W sumie, to nawet byłoby to nudne, gdyby tak zawsze wszystko wychodziło. Życie potrafi też nieźle dać w kość. Kładzie nam kłody pod nogi, zmienia plany i każe zmieniać oczekiwania. Jednakże bez tych wszystkich przeszkód jakie przed nami stawia, nasze umysły, ciała i siła woli w ogóle by się nie rozwijały. Trzeba o tym pamiętać - problemy to bowiem nasza codzienność i tylko ich rozwiązywanie i poszukiwanie rozwiązań pozwala na pełnię życia i zmiany na lepsze. Bo życie bez wyzwań wcale nie byłoby takie piękne…

Różne przykre i niemiłe niespodzianki nas dotykają… nie zawsze słusznie czy sprawiedliwie rozłożone na każdego… ale każdy ból ma swój sens. Może nie widoczny na początku, ale w końcu się ujawnia i wtedy zdajemy sobie sprawę z tego, że wszystko co nam się w życiu przytrafiło miało swój początek i koniec, prowadziło do zmian w naszym życiu. W końcu uświadamiamy sobie, że “nie ma tego złego, co by na dobre nie wyszło”.

Oglądamy cierpiących - stajemy się wrażliwsi, cierpimy sami - uczymy się pokory, musimy wybierać - uczymy się podejmować decyzje. Najbardziej widoczne są zmiany w naszym umyśle i w naszej duszy. Zmieniają się nasze priorytety, dostajemy lekcję od życia i zmieniamy nasze postępowanie… być może staliśmy się lepsi.

Życie stawia przed nami przeszkody, tylko po to byśmy je pokonywali. Ważne jest, by się nie poddawać. Marzysz - spełniaj swoje marzenia, cierpisz - walcz z cierpieniem, szukaj sensu w nim, kochasz nieszczęśliwie - kochaj dalej… ale zmień obiekt swych uczuć. Życie daje tyle możliwości, bo naprawdę jest wiele opcji, z których możesz skorzystać.

Jak zatem się nie poddawać?

• Znajdź konkretny cel do którego chcesz dążyć
• Zapisz sobie wszystkie możliwe drogi do niego i każdy krok, który musisz wykonać by dojść do celu
• Ucz się, czytaj, pytaj, ćwicz…
• Powiedz bliskim Ci osobom o swoim celu - może znają dobre do niego drogi lub będą Cię wspierać
• Nie odpuszczaj sobie… jeśli coś musisz robić codziennie, rób to, niech nic Cię nie odrywa od drogi do celu
• Obserwuj zmieniające się otoczenie, może znajdziesz w ten sposób krótszą i łatwiejszą drogę - byle nikt przy tym nie ucierpiał
• Nagradzaj się za każdy zdobyty stopień lub swoje postępy
• Obserwuj innych, którym się coś udało i którzy zdobyli swój cel, niech będą dla Ciebie inspiracją
• Pisz dziennik z informacjami na temat osiągania celu (czasem bowiem osiąganie celu jest lepsze od jego osiągnięcia)
• Dołącz do grupy (jeśli taka istnieje), która również chce zdobyć podobny cel jak Ty, wiele możecie się od siebie nauczyć
• Ciesz się z każdego zdobytego celu, każdego małego kroku
• Myśl pozytywnie - tylko takie myśli pomogą Ci iść w dobrym kierunku
• Nie atakuj tych, którzy idą w tym samym kierunku co Ty
• Nie słuchaj złych podszeptów, nie rezygnuj z celu, tylko dlatego, że komuś się on nie podoba, walcz o swoje życie, jest w końcu Twoje
• Jeśli ktoś mówi, że się do czegoś nie nadajesz, wysłuchaj tego co ma do powiedzenia, przeanalizuj informacje i zapytaj kogoś innego, co o tym sądzi. Jeśli czujesz, że to co robisz jest słuszne, nie zmieniaj drogi. Jeśli się pomyliłeś, przyznaj się do błędu i obierz inny cel  - byle do przodu.
• Daj sobie pomóc, jeśli ktoś oferuje Ci pomoc w dojściu do celu i ufasz tej osobie, skorzystaj z wyciągniętej do Ciebie ręki.
• Bądź wytrwały i nie wierz w słowa: “nigdy” oraz “zawsze”. Mogą Cię zgubić. Jeśli ktoś mówi, że nigdy czegoś nie zrobisz, z pewnością się myli. Ludzie zawsze szli tą drogą - Ty możesz iść inną… Nie ma rzeczy na 100 % pewnych.
• Pamiętaj, że wszystko siedzi w Twoim umyśle - Twój gniew, Twoja miłość, Twoje choroby, Twoja niemoc, Twoje lęki, Twoja wytrwałość, Twój ból, Twój cel, Twoje myśli - wszystko jest w Twojej głowie, naucz się zatem sterować swoim umysłem.

Cel jest bliżej niż myślisz: zatem, nie poddawaj się!