Bezstresowy.pl

Nie od dziś wiadomo, jaki wpływ na człowieka ma obecność zwierząt w jego życiu. Warto przytoczyć kilka pozytywnych aspektów posiadania jakiegokolwiek zwierzęcia domowego lub nawet hodowlanego. Jak takie zwierze potrafi odstresować człowieka, pozytywnie wpłynąć na jego samopoczucie, na relacje z innymi ludźmi i uspokoić skołatane nerwy.

1. Pies - najlepszy przyjaciel człowieka

Wystarczy wspomnieć o leczeniu z udziałem psów zwanym Dogoterapią lub Kynoterapią. Jest to terapia z udziałem odpowiednio wyszkolonych psów, które mają na celu wspomaganie innych terapii konwencjonalnych. Pies na zajęciach terapeutycznych wprowadza element spontaniczności, serdeczności, miłości i zabawy, tak potrzebny w rehabilitacji - szczególnie zaś dzieci, ale nie tylko. Kynoterapia pomaga rozwijać mowę, przełamywać lęki, stymulować zmysły, uczy koordynacji ruchowej. Pomaga w budowie własnej wartości, łagodzi stres, motywuje do podejmowania działań. Pomaga w budowaniu więzi. Na temat Dogoterapii możesz przeczytać na stronach fundacji: Razem w Świecie czy Ama Camen.

Pies to najszybciej przywiązujące się do człowieka stworzenie. Jest wierny, oddany, kocha całym sobą i broni swego właściciela, gdy grozi mu niebezpieczeństwo. Już samo przebywanie w jednym pomieszczeniu z dobrze ułożonym psem dodaje pozytywnego myślenia. Dotykanie, głaskanie psa bardzo uspokaja, wprowadza element harmonii w życie człowieka. Nie trzeba się też zastanawiać nad innymi pozytywami, jak np. spacery z psem, które wpływają na nasze samopoczucie, zdrowie i kondycję. Psy pomagają w życiu osobom samotnym. Dzięki pupilowi, taka osoba ma się kim opiekować, jest za swojego przyjaciela odpowiedzialna co wpływa na poczucie wartości i chęć do życia.

2. Kot - ciepłe stworzenie

Pomimo iż koty to największe indywidualności wśród stworzeń, to jednak nie można zaprzeczyć, że przywiązują się nie tylko do miejsc, ale i do człowieka. Potrafią bronić dzieci, terytorium, są wdzięczne za okazane im serce i swoim zachowaniem zawsze potrafią poprawić humor. Koty to jedne z najciekawszych zwierząt, mają osobowość, są niezależne, chadzają własnymi ścieżkami, a jednocześnie potrafią się dostosować. Jaki zatem mają wpływ na człowieka? Wielbiciele kotów potwierdzą, że ogromny. Koty uczą niezależności, asertywności, lojalności. Nastrajają pozytywnie człowieka do świata. Koty, podobnie jak psy, również wykorzystywane są do terapii, szczególnie osób starszych, pacjentów szpitali, dzieci z domów dziecka, osób niepełnosprawnych czy pacjentów szpitali psychiatrycznych.

Koty mają również właściwości lecznicze. I o ile dość dziwnie to brzmi, jest to prawda, dzięki której wielu ludzi powraca do zdrowia. Podobnie jak dogoterapia, koty również mają swoją terapeutyczną nazwę - to felinoterapia. Pomaga ona osobom, które nie mogą z jakichkolwiek przyczyn korzystać z dogoterapii. Koty wpływają pozytywnie na ludzi, pomagają pozbyć się stresu, działają uspokajająco. Mruczenie bardzo pozytywnie wpływa na psychikę osób objętych terapią. Koty mają też wpływ na nasze ciało. Wystarczy, że taki kociak położy się na bolącym nas miejscu (szczególnie np. nerki), a jego energia i ciepło pozbawią lub zniwelują znacznie ból.

3. Koń - oddany przyjaciel

Hipoterapia - czyli terapia z udziałem koni, ma na celu poprawienie zdolności psychomotorycznych osób niepełnosprawnych, z uszkodzeniami słuchu lub wzroku, osób po przebytych chorobach i niedostosowanych społecznie. Ta niezwykła terapia wprowadza harmonię i radość w życie osób poddających się temu sposobowi leczenia. Konie stają się w tym wypadku współterapuetami i dzięki swojemu zachowaniu pomagają w leczeniu i rehabilitacji.

Zresztą wystarczy zapytać wszystkich wielbicieli jazdy konnej, jak na nich wpływa obcowanie z tym niezwykłym zwierzęciem. Koń to zwierzę bardzo niezależne i pędzące ku wolności, pomimo pewnego udomowienia. Gdy poczujesz z nim tę więź, gdy będziesz szanował jego niezależność - z pewnością uda Ci się nawiązać z nim bliższy kontakt. Przebywając zaś i obcując z końmi poczujesz się silniejszy i pewniejszy siebie. Pozytywna energia i dobre samopoczucie - to właśnie uzyskasz dzieląc z tym zwierzęciem swoje chwile. Pamiętaj jednak - koń ma świetną pamięć.

4. Ptaki - piękno i niezależność

Ptaki to jedne z piękniejszych stworzeń. Nie zawsze daje się je oswoić, czasem jednak odpowiednio wychowany ptak pozwoli Ci na nieco więcej. Co daje zatem posiadanie ptaka w swoim domu lub obserwacje ich za oknem? Ptaki - w zależności od rodzaju potrafią być niesamowitymi kompanami człowieka. Potrafią rozbawić i rozśmieszyć swoim zachowaniem, swoimi krzykami, piskami i bitwami. Latające ptaki to piękny i niesamowity widok. Wpływają zatem na człowieka ożywczo, uczą radości, same będąc radosne i uspokajają skołatane nerwy. Piękny śpiew kanarka, skowronka lub np. słowika potrafi uspokoić, a nawet wzruszyć - zatem śpiew ptaków wpływa niewątpliwie na naszą wrażliwość.

Mieć za przyjaciela ptaka to jak wygrać los na loterii - wiedzą o tym właściciele np. papug. Ptak, z którym można się pobawić, pośmiać z jego wygłupów czy posłuchać jak próbuje ludzkiej mowy jest chyba najlepszą terapią odstresowującą jaką można sobie zafundować.

5. Zwierzęta hodowlane - piękno i smutek

Pomimo iż zwierzęta hodowlane nie zawsze dożywają późnej starości, to jednak obcowanie z nimi pozwala na uzyskanie pewnej wrażliwości, uczy pokory i pomaga w nawiązywaniu kontaktów z innymi ludźmi. Nie ważne czy to krowa, świnia, koza, owca, kura czy inne stworzenie, możemy mieć pewność, że te zwierzęta mają na nas niesamowity wpływ, gdy tylko znajdujemy się w ich towarzystwie.

Nie jest istotne, czy posiadasz psa czy kota, czy jeździsz konno czy dokarmiasz ptaki zimą - ważny jest już sam kontakt ze zwierzętami. Uczą one tolerancji, miłości, szacunku, dają ciepło i przywiązują się nie mniej niż człowiek. Jeśli czujesz, że możesz pomóc jakiemuś porzuconemu psu lub kotu, zaadoptuj je i daj mu to czego najbardziej potrzebuje - dużo miłości i swobody. W zamian otrzymasz znacznie więcej… Możesz tego dokonać w schronisku w swoim mieście lub za pośrednictwem internetu: Adopcje lub Schroniska.

Jesteś tym co jesz. Im więcej jesz, tym więcej Ciebie, im więcej Ciebie, tym więcej stresu. Im mniej jesz, tym mniej Ciebie, im mniej Ciebie, tym… więcej stresu. Jak odżywiać się prawidłowo, by uniknąć stresu? Jak zapobiegać stresującym sytuacjom jedząc odpowiednie składniki? Jakie składniki zapobiegną stresowi? Co jeść by być zdrowym, wypoczętym i zrelaksowanym? Ciężkie pytania - nieco łatwiejsze odpowiedzi.

1. Co najbardziej poprawia nam humor?

Oczywiście słodycze, w tym najcudowniejszy wynalazek - czekolada. Jedzenie słodyczy w odpowiednich ilościach nie jest złe. Cukier pomaga, jak niektórzy twierdzą krzepi. W nadmiarze i systematycznie dostarczany (najczęściej w coraz większych dawkach) jest niebezpieczny dla zdrowia, jak zresztą wszystko w nadmiarze. Czekolada i słodycze - Tak, ale np. raz w tygodniu (czy niedziela to nie jest odpowiedni dzień na jakieś smakołyki?)

2. Witaminy, które pomagają w walce ze stresem

• witaminy z grupy B - pomagają w przemianie chemicznej energii pożywienia na rodzaje energii potrzebne organizmowi. Mają wpływ na prawidłowe funkcjonowanie systemu nerwowego. Spotkać je można w zielono listnych warzywach, ziemniakach, owocach, zarodkach pszennych, pełnoziarnistych produktach zbożowych, produktach mlecznych, jajach, rybach, chudym mięsie, owocach morza, wątrobie, nerkach, drobiu, nasionach roślin strączkowych, słonecznika, dyni i w orzechach - czyli praktycznie wszędzie, a przynajmniej w większości zdrowych produktów.
• Witamina C - uodparnia organizm, ułatwia gojenie ran. Znajdziesz nie tylko w tabletkach, ale przede wszystkim w najzdrowszej odmianie - surowych owocach (najwięcej w cytrusach) i surowych warzywach. Kolejna zdrowa i smaczna dieta.

• Cynk - podobnie jak witamina C pomaga w odporności organizmu i w gojeniu ran. Cynk znajdziesz w wątrobie, czerwonym mięsie, żółtkach jaj, mlecznych produktach, rybach, owocach morza i pełnoziarnistych produktach zbożowych.
• Węglowodany złożone - dodają energii i działają uspokajająco. Odnajdziesz je w pieczywie, ryżu, nasionach roślin strączkowych, produktach z owsa, makaronie i ziemniakach.

3. Owoce - nie tylko źródło witamin

Owoce to porządna dawka witamin, mikroelementów i antyutleniaczy. Nie jedząc ich wiele tracisz. Wystarczy spojrzeć na wykaz witamin i mikroelementów, które się w nich znajdują: A, B, B1, B2, B6, PP, C, E, P, żelazo, wapń, fosfor, potas, cynk, jod, magnez, białko, błonnik, beta karoten itd. Jakie owoce zatem najlepiej służą w walce ze stresującym życiem? Polecam te, które Ci najbardziej smakują (zmuszanie się do jedzenia nie lubianych potraw również wpływa na poziom stresu). Jeśli smakują Ci wszystkie - to najlepiej spożywać: Awokado, Banany, Brzoskwinie, Jabłka, Kiwi, Winogrona. Sałatka z owoców? Bomba witamin i dobre samopoczucie od samego rana.

4. Zielona herbata - dobra na wszystko

Zielona herbata zawiera m.in. witaminy A, B, B2, C oraz wiele minerałów i mikroelementów. Pomaga w walce z wieloma zaburzeniami organizmu - obniża poziom cholesterolu, stymuluje krążenie krwi, wzmacnia zęby i kości, chroni przed zawałem. Ma silne działanie odprężające - dlatego idealnie nadaje się dla zestresowanych osób. Wzmaga koncentrację i pobudza do działania. Działa lepiej od kofeiny zawartej w kawie, chociaż nieco wolniej, lecz równie skutecznie pobudzając nasz organizm i umysł do wytężonej pracy. Od długości parzenia zielonej herbaty zależy czy chcemy pobudzić ciało i umysł czy go odprężyć. Relaksowi sprzyja dłuższe zaparzanie. Zielona herbata zawiera również antyutleniacze, dzięki czemu przeciwdziała wolnym rodnikom zwiększając nasze szanse na przedłużenie młodości (co sprzyja bezstresowemu życiu).

Odżywiaj się zdrowo - a zniknie przynajmniej część Twoich stresów - związanych z chorobami, których nie będzie, z otyłością, która zniknie, ze złym samopoczuciem spowodowanym przez nieodpowiednie pożywienie, z wyglądem, który Ci nie odpowiadał… witaminy, zielona herbata, owoce, warzywa, ryby, chude mięso, produkty mleczne i pełnoziarniste, orzechy itp. to składniki Twojej nowej diety, która zapewni Ci bezstresowe życie. Smacznego!

Kreskówki towarzyszą nam od najmłodszych lat. Niektórzy pomimo iż nieco dorośli, sami nawet założyli własne rodziny lub są w starszym wieku kochają oglądać wszelkiego rodzaju bajki, kreskówki czy komiksy. Mówi się o nich - Duże Dzieci, a może po prostu są to ludzie, którzy nie zatracili dzieciństwa, potrafią do niego wrócić i cieszyć się tym co było kiedyś. Do tego twórcy tworzą coraz to więcej kreskówek specjalnie dla dorosłego widza, a najczęściej skierowane do całych rodzin. Dzieci cieszy widok bohaterów, zaś dorosłych śmieszą teksty, przeznaczone właśnie dla nich.

Jeśli czujesz, że ogarnia Cię stres lub przestajesz mieć ochotę na cokolwiek, to jeśli nie jesteś osobą “uczuloną na kreskówki”, po prostu włącz film na dvd lub wejdź na jakąś stronę internetową, w której znajdziesz swoich ulubionych bohaterów. To natychmiastowa terapia, która przywróci Ci dobry nastrój. Testy przeprowadzone na wielu dorosłych dowodzą, że ten rodzaj terapii jest nie tylko skuteczny, ale i bardzo przyjemny.

Jeśli chcesz powrócić do czasów swojego dzieciństwa, z pewnością odnajdziesz w sklepach mnóstwo nowo wydanych kreskówek z Twojej młodości. Możesz również przypomnieć sobie swoich ulubionych bohaterów dzięki stronie: Nostalgia.pl. W tej chwili powstaje mnóstwo kreskówek, których zadaniem jest rozbawić i wzruszyć. Bajki z wytwórni Disneya, Pixar czy telewizji Cartoon Network potrafią czynić cuda. Nie wierzysz? Sprawdź.

Jeśli jeszcze nie masz swojego ulubionego bohatera, z którym możesz spotykać się w te bardziej ponure dni, to mogę polecić kilku, którzy swoją postawą sprawiają, że człowiek nabiera dystansu do swojego życia i potrafi się uśmiechnąć, a nawet zapomnieć o trudnym dniu.

1. Spongebob, Patrick, Squidward, Sandy, Pan Krab, Gary, Plankton - z serialu animowanego Spongebob Kanciastoporty

Najbardziej zwariowana kreskówka ostatnich lat. Polecana szczególnie dla osób z abstrakcyjnym poczuciem humoru. Tytułowy Spongebob - to morska gąbka, która swój wygląd zawdzięcza jednak gąbce do mycia naczyń. Ma niesamowity głos i śmiech, uwielbia się bawić, a jego teksty wpadają w pamięć i sprawiają, że człowiek po prostu się uśmiecha. Jego najlepszy przyjaciel - Patryk Rozgwiazda, pomimo iż nie jest za bardzo rozgarnięty, świetnie nadaje się na pocieszyciela. Sąsiad i jednocześnie współpracownik Spongeboba - Ośmiornica - kocha muzykę i nie znosi wiecznie wesołej gąbki. Walcząca wiewiórka Sandy zna karate i mieszka w szklanej konstrukcji pod wodą. Pan Krab kocha pieniądze. Plankton chce zawładnąć całym światem, a Gary - ślimak - to takie zwierzątko Spongeboba, które… miałczy. Gromada dziwnych i szalonych postaci po prostu nie da Ci popaść w depresje. Gorąco polecam! Więcej na: Nick.com
2. Garfield, Odie, John - Garfield i przyjaciele.

Znany przede wszystkim z komiksów, ale również i telewizyjnej serii - Garfield - nieco otyły, pomarańczowy kot ma swój pogląd na życie. Nie przejmuje się wieloma rzeczami, kocha jedzenie i spanie, jest nieco egoistyczny, samolubny i bardzo leniwy, ale jego rozważania o życiu są niezwykle głębokie. Jego pan John nie ma z nim lekko, podobnie jak mały, żółty piesek Odie, lecz ta trójca pomimo iż nie zawsze się dogaduje, żyje w harmonii. Filmowa adaptacja komiksu z Garfieldem niestety nie dorównuje postaci stworzonej przez Jima Davisa. Paski komiksowe z tym niesamowitym kotem można zamówić prosto na swojego e-maila. Garfield z pewnością ma ogromną siłę poprawiania humoru. Polecam!!! Więcej na: Garfield.com
3. Hoops i Yoyo

Hoops i Yoyo to para niesamowitych przyjaciół znanych z kartek Hallmarku. Mają śmieszne, piskliwe głosy, dużo śmieją się i śpiewają, spędzają razem czas i są optymistycznie nastawione do życia. Zły nastrój mija zaraz po otrzymaniu lub wysłaniu kartki z tymi uroczymi zwierzątkami - a dokładniej różowym kotkiem i zielonym króliczkiem. Możesz również nauczyć się od nich kulturalnego zachowania, dzięki ich pokazowym lekcjom. Więcej na: Hallmark.com i Hoops and Yoyo

Jeśli naprawdę chcesz się lepiej poczuć, wpuść animowane postaci do swojego życia. W końcu lepiej jest obejrzeć wygłupy bohaterów kreskówek niż kolejne polityczne absurdy. No i kreskówka na pewno nie popsuje Ci nastroju na cały, pięknie zapowiadający się dzień. A kto jest Twoim ulubionym kreskówkowym bohaterem?